“南園春半踏青時，風(fēng)和聞馬嘶，青梅如豆柳如眉，日長蝴蝶飛。”這是詩人歐陽修對春分節(jié)氣的精彩描繪。春分，是24節(jié)氣中的第四個節(jié)氣，也稱“日中”、“日夜分”，有晝夜平分之意。華北地區(qū)民謠曰：春分麥起身，一刻值千金。所以春分前后是養(yǎng)生的最好時節(jié)!
從立春節(jié)氣到清明節(jié)氣前后是草木生長萌芽期，人體血液也正處于旺盛時期，激素水平也處于相對高峰期，此時易發(fā)常見的非感染性疾病有高血壓、月經(jīng)失調(diào)、痔瘡及過敏性疾病等。究其原因，這些非感染性疾病都與人體元素平衡失調(diào)有關(guān)，即為人體陰陽失調(diào)之故。
“春分者，陰陽相半也。故晝夜均而寒暑平”。 春分這天正好晝夜平分，陰陽各半，此時的節(jié)氣特點是陰陽平衡，故養(yǎng)生也要順應(yīng)此時的節(jié)氣特點，講求“平和”，以和為貴，以平為期。春分養(yǎng)生，調(diào)和陰陽，健康整年！
精神調(diào)養(yǎng)要與春分時節(jié)的“陰陽平衡”特點相應(yīng)。人們要努力做到心平氣和，保持輕松愉快、樂觀的情緒，以此來安養(yǎng)神氣。同時，人們要切忌大喜大悲、情緒波動劇烈，這些都不利于肝氣疏泄。此外，春分時節(jié)，春光明媚，春意融融，桃紅李白，百花盛放，實乃郊游踏青的好時節(jié)，可在風(fēng)和日麗的時候與好友結(jié)伴郊游，增廣見聞，以利于肝氣的疏泄。
在起居方面，雖然春分已進入二之氣，天氣日漸暖和，但日夜溫差較大，而且仍不時會有寒流侵襲，天氣變化較大，雨水較多，甚至陰雨連綿。此時，要注意添減衣被，“勿極寒，勿太熱”，穿衣可以下厚上薄，注意下肢及腳部保暖，最好能夠微微汗出，以散去冬天潛伏的寒邪。尤其是老人及小孩，抵抗力差，容易患感冒或風(fēng)疹等傳染病，更應(yīng)注意適時添減衣被，可以多曬太陽，以利祛散寒邪。
在此節(jié)氣的飲食調(diào)養(yǎng)，應(yīng)當(dāng)根據(jù)自己的實際情況選擇能夠保持機體功能協(xié)調(diào)平衡的膳食，禁忌偏熱、偏寒、偏升、偏降的飲食誤區(qū)，如在烹調(diào)魚、蝦、蟹等寒性食物時，其原則必佐以蔥、姜、酒、醋類溫性調(diào)料，以防止本菜肴性寒偏涼，食后有損脾胃而引起脘腹不舒之弊；又如在食用韭菜、大蒜、木瓜等助陽類菜肴時常配以蛋類滋陰之品，以達到陰陽互補之目的。
總之，保持人體的陰陽平衡是人們養(yǎng)生的一條重要法則。這一法則對人們調(diào)養(yǎng)身體，提升情志是至關(guān)重要的。我們在養(yǎng)生中應(yīng)注重運用陰陽平衡規(guī)律，協(xié)調(diào)機體功能，達到機體內(nèi)外的平衡狀態(tài)，使人體這一有機的整體始終保持一種相對平靜、平衡的狀態(tài)。
春分時節(jié)，楊柳青青、草長鶯飛、小麥拔節(jié)、油菜花香。這是春意盎然的時節(jié)，這是萬物復(fù)蘇的時節(jié)，這還是人們調(diào)養(yǎng)身心的極好時節(jié)。親愛的人們，在這煥發(fā)生機的時節(jié)里不調(diào)和陰陽，調(diào)養(yǎng)身心，還等什么呢？