驚蟄過后萬物復蘇，是春暖花開之季，卻又是流行性疾病多發(fā)之時。各種病毒和細菌在這時較之以往更為活躍，諸如流感、流腦、水痘、帶狀皰疹、甲型肝炎、流行性出血熱等。所以，在這一節(jié)氣中，人們應該做好流行性疾病的預防工作。
那么，人們應該怎么做好防病保健呢？
第一，人們要有防病意識和堅強的信念。在思想上，人們要做好防病的準備，提前了解疾病的防治知識，如遇氣候突變帶來身體不適時，要靜心養(yǎng)氣，防止舊病復發(fā)，要堅持服藥，相信自己能抗擊病癥。
第二，人們要注重預防接種。由于春季與肝相應，如養(yǎng)生不當則可傷肝?，F(xiàn)代流行病學調查亦證實，驚蟄屬肝病的高發(fā)季節(jié)。此外，諸如流感、流腦、水痘、帶狀皰疹、流行性出血熱等在這一節(jié)氣都易流行爆發(fā)，因此要嚴防此類疾病。大家可選擇去醫(yī)院或防疫站注射疫苗，如流感疫苗、流腦疫苗等。
第三，人們在日常調攝方面要加注意。生活中，大家要多開窗戶，保持室內空氣新鮮，保證充足的睡眠，更不要太快地脫去冬衣。且如果家中有流感病人可用食醋熏蒸，每周二次，可以預防其他人患感冒。
除此之外，驚蟄期間人們還要注意啥呢？
驚蟄時節(jié)人體的肝陽之氣漸升，陰血相對不足，養(yǎng)生應順乎陽氣的升發(fā)、萬物始生的特點，使自身的精神、情志、氣血也如春日一樣舒展暢達，生機盎然。
從飲食方面來看，驚蟄時節(jié)飲食起居應順肝之性，助益脾氣，令五臟和平。宜多吃富含植物蛋白質、維生素的清淡食物，少食動物脂肪類食物?？啥嗍厨喲⒉げ?、蘆薈、水蘿卜、苦瓜、木耳菜、芹菜、油菜、山藥、蓮子、銀耳等食物，增強體質抵御病菌的侵襲。油膩的食物最好不吃，刺激性的食物，如辣椒、蔥蒜、胡椒也應少吃。同時，驚蟄時節(jié)，乍暖還寒，氣候比較干燥，很容易使人口干舌燥、外感咳嗽。生梨性寒味甘，有潤肺止咳、滋陰清熱的功效。所以，民間素有驚蟄吃梨的習俗。
從運動方面看，這個時節(jié)的運動，不宜太過激烈。畢竟人們是才從冬季的寒冷中舒緩過來，需要循序漸進。外出踏青、郊游、放風箏都是不錯的選擇?！饵S帝內經》曰：“春三月，此謂發(fā)陳。天地俱生，萬物以榮。夜臥早行，廣步于庭，披發(fā)緩行，以便生志。”意思是說，春季萬物復蘇，應該晚睡早起，在室外緩緩散步，有助于身體健康。
從起居方面看，驚蟄過后，氣溫逐漸升高，氣候變暖，人們也就越來越會感到困乏，這就是俗稱的“春困”。所以只有保證良好的睡眠，才能有健康和精力充沛的工作生活。人們要在睡前半小時摒棄雜念，心情平靜才有利于入睡。同時，人們在睡前洗臉、洗腳，按摩面部和搓腳心，能夠推動血氣運行，溫補臟腑，安神寧心，消除一天的疲勞，利于入睡。
總之，陽春三月，天地俱生，萬物以榮，大地一片生機，人們也在經過一個冬天的蟄伏后開始活動頻繁。但驚蟄過后也是個細菌、病毒快速繁殖以致疾病多發(fā)的時期。所以，人們此時一定要注重防病保健，調養(yǎng)生息，以滋成長！